Спина и ... офис. Как себя сберечь?

«Офисная работа медленно и настойчиво вытягивает из человека все силы, портит фигуру и характер, прививает плохие привычки, делает жизнь скучной и утомительной, формирует множество хронических заболеваний. Она убивает человека!» Цитата из журнальной статьи

Как остановить этот процесс «разложения» личности человека? Что делать? Ответы знает каждый. Нужно активизировать и сделать интересной свою жизнь. Вне работы это сделать легко и просто, было бы желание. Каждый развлекается по мере своих пристрастий и возможностей. Но, все равно часов восемь в день (как минимум!) приходится проводить сидя за компьютером. Вот про это «сидя» мы и поговорим! Чем сидим? На чем сидим? Как сидим? Что при сидении происходит внутри и снаружи нашего «седалища»?

ЧЕМ СИДИМ? У этого поэтического «места» описанного во всех подробностях писателями, поэтами и художниками много различных названий. Чтобы не было путаницы, назовем это место нейтрально – таз. Если «разложить» это слово на составляющие, как рекомендует наш любимый писатель, философ и сатирик М.Н.Задорнов, у нас получится: Т («Т» - то, это) – Аз ( «Азъ» - истинная сущность, суть чего-либо, начало начал). А это – первооснова всего сущего!!! Так что такое таз? В глубине таза находится мощный энергетический центр, который имеет несколько названий, которые всем хорошо знакомы: «первая чакра», «энергия кундалини», «чаша грааля», «святой дух». Да, не удивляйтесь, именно в этом месте живет святой дух внутри нас! Для нормальной жизни человека необходимо постоянное движение энергии в этом центре. Этот центр надежно защищен костями таза и мощными мышцами. Здесь же находятся самые крупные и массивные тазобедренные суставы. Сочетанная работа этих мышц и суставов создают благоприятные условия для работы этого энергетического центра и его постоянной активации. Поэтому людям с ослабленной «жизненной энергией» рекомендуется ходьба, приседания, бег, езда на велосипеде. У человека в положении сидя существенно нарушается работа энергетического центра, если он не соблюдает очень простые рекомендации. Самое главное: при длительной работе нужно сидеть только на жесткой поверхности опираясь на неё седалищными буграми тазовых костей – седалищем.

НА ЧЁМ СИДИМ? Знаете ли Вы, что первое мягкое кресло было изобретено врачом, как помощь тяжело больным пациентам со «спинальной» патологией и рекомендовалось для использования либо в период обострения заболевания, либо когда уже «нечего было терять». Называлось оно – «кресло-каталка». Вывод делайте сами!

КАК СИДИМ? Самая типичная посадка офисного работника – «поза какающей кошки». При такой позиции, человек сидит не на седалищных буграх, а на мясистой части ягодичных мышц или задней поверхности бёдер, поверх которых у женщин находится достаточно объёмный слой подкожно-жировой клетчатки (это не оскорбление, такой женщину создавал бог). При постоянном восьми (и более) часовом расплющивании и перегревании этих отделов нарушается нормальная работа выше указанного энергетического центра и «таз» превращается в «помойку» для накопления: избыточной жидкости, жира, не растраченных должным образом половых гормонов, солей кальция и т.д.- со всеми вытекающими последствиями. Если при такой позе, ещё положить ногу на ногу, то нарушается нормальное движение крови и лимфы по сосудам ног и создаются благоприятные условия для развития «варикоза», целлюлита, геморроя, миомы матки у женщин, аденомы простаты и застойного хронического простатита у мужчин, нарушение половой функции, отеки ног и т.д.

ЧТО ВНУТРИ? В спокойном состоянии движение сакральной энергии (слово «sacrum» в переводе на русский язык имеет два значения – крестец и тайна) поддерживается за счет работы крестцово-копчикового нервного сплетения, это место называется - кострец, т.е. маленький костёр. Для того чтобы «раздуть» этот маленький костер и получить дополнительную энергию, активизировать этот божественный, таинственный и глубоко спрятанный мощный «атомный реактор», древние волхвы разработали специальные ритуалы, включающие в себя: йогу, медитации, танцы, хороводы, определённые звуки и ритмы, песнопение, молитвы и т.д.

Но есть и очень простые приёмы активации этой энергии, доступные любому человеку, это:

1) качательные движения тазом вперед-назад, которые можно делать стоя, сидя, стоя на «четвереньках, лёжа – «качели» (можно под музыку, в любом ритме и с любой скоростью); 2) прогревание определённых участков тела горячими камнями, мешочками с песком или солью; но у этих веществ есть один очень существенный недостаток – они имеют кристаллическое строение, а кристаллы обладают способностью накапливать отрицательную энергию «больного» человека и передавать её дальше (что требует замены этих средств после каждой процедуры).

В 13 веке до нашей эры в Древнем Египте жрецы для активации этой энергии стали использовать специальные горячие подушечки наполненные высушенными вишнёвыми косточками. Вишнёвые косточки имеют волокнистую, а не кристаллическую структуру, они не накапливают отрицательную энергию, поэтому они могут использоваться многократно, годами. Эти подушечки достаточно долго сохраняют тепло (при необходимых ситуациях – холод!).

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1 – Мягкое кресло замените на стул или кресло с жёстким сидением.

2 - Освободите рабочий стол от лишних предметов.

3 - Правильная осанка в положении сидя должна полностью соответствовать правильной осанке в положении стоя.

4 - Если у Вас есть привычка класть «нога на ногу», научитесь перекрещивать ноги не выше, а ниже колен.

5 - Каждые 30 минут, не вставая со стула, сделайте очень простое упражнение: медленно и плавно совершая круговое движение плечами, прогибаясь и выгибаясь позвоночником вперёд-назад, очень сильно сжимайте лопатки на вершине вдоха - («змейка – сидя»). 6-8 движений ( 1 минута!).

6 - Каждые 1,5- 2 часа нужно встать, походить по офису, сделать несколько полуприседаний с прямой спиной, на мысках, опираясь руками о спинку стула, поделать качательные движения тазом вперёд-назад, в быстром темпе стоя («качели – стоя»); несколько раз с удовольствием потянуться.

7 - Три раза в день (утром, днём и вечером) научитесь делать очень простой и эффективный комплекс упражнений, рекомендуемый врачом мануальным терапевтом для различных отделов позвоночника и подробно изложенный в разделе «Публикации».

8 - Если Вы захотите, то можете сделать себе и своим друзьям очень полезный и нужный каждому человеку подарок – подушечку с вишнёвыми косточками, в красивой праздничной упаковке с подробной инструкцией по применению. Эту подушечку рекомендуют врачи компании «Доктор Вишня», особенно это необходимо в тех случаях, когда появились первые признаки «офисной болезни»6 вялость, апатия, головная боль, бессонница, дискомфорт в области позвоночника.

9 - Самый лучший в мире совет останется бесполезным, если им не воспользоваться.

10 – Научитесь применять мощную таинственную энергию своего тела заложенную в каждом из нас и жизнь Ваша станет здоровее и счастливей.

Приобрести подушечку ПРЯМО СЕЙЧАС